건강 보조 식품
개인적으로 찾아보고 구매한 영양제 및 보충제, iHerb 5% 할인 추천코드 SAN1499 장바구니
마카
- 효능: 성욕, 에너지, 호르몬 균형 지원
- 추천제품: California Gold Nutrition, 페루 마카, 500 mg, 240 베지캡
- 사용법: 1일 1배지캡
아사이
- 효능: 항산화
- 추천제품: Now Foods, 동결 건조 아사이(Freeze-Dried Acai), 500 mg, 100 베지 캡슐
- 사용법: 한 번에 2캡슐씩 매일 1회에서 2회 복용
유산균
- 효능: 장건강
- 추천제품: California Gold Nutrition, LactoBif 유산균, 50억 유산균 CFU, 60 베지캡슐
- 사용법: 하루 1알 복용
ZMA
- 효능: 운동으로부터 회복(에너지 생산, 근육) 증진
- 추천제품: Now Foods, 스포츠, ZMA, 스포츠 회복, 180 캡슐
- 사용법: 3캡슐 잠들기 30~60분 전 (가급적 유제품이나 기타 칼슘이 포함된 음식 및 보충제와 섭취 권장하지 않음)
L-카르니틴
- 효능: 효과적인 지방 연소
- 추천제품: Doctor’s Best, 베스트 L-카르니틴 푸마르산, 855 mg, 180 식물성 캡슐
- 사용법: 하루 1 캡슐
오메가-3
- 효능: 심장 건강
- 추천제품: Now Foods, 울트라 오메가-3, 500 EPA/250 DHA, 180 소프트젤
- 사용법: 하루 2소프트젤
CoQ10
- 효능: 모든 세포의 산소와 에너지 관리함으로써 혈당과 심장기능, 근육수축, 면역기능, 뇌 건강 유지
- 추천제품: Doctor’s Best, 고 흡수율 CoQ10, 바이오페린 함유, 100 mg, 120 소프트 젤
- 사용법: 음식과 함께 1알 복용
타우린
- 효능: 간기능 강화 피로회복, 고혈압 개선, 불면증 개선
- 추천제품: Now Foods, 타우린 파우더, 8 온스 (227 g) , Jarrow Formulas, 타우린 1000, 1000 mg, 100 캡슐
- 사용법: 매일 1회 이상 1/4티스푼 가능하다면 공복에 복용 , 1일 1캡슐
밀크시슬
- 효능: 간건강
- 추천제품: California Gold Nutrition, 실리마린 밀크시슬 추출물, 300 mg, 30 베지캡
- 사용법: 하루1~2회 1캡슐 복용
아미노산
- 효능: 근육 조직 성장, 복구 및 유지
- 추천제품: Optimum Nutrition, 수퍼리어 아미노 2222 정, 320개 정제
- 사용법: 식사전 2정 및 운동 전/후 2정
아르기닌 & 오르티닌
- 효능: 운동 효과 증진 및 근육 회복
- 추천제품: Now Foods, 아르기닌 & 오르티닌, 500/250, 250 캡슐
- 사용법: 운동 전이나 잠자리에 들 때 공복에 가능하면 쥬스나 물과 함께 매일 2캡슐을 2-3회 또는 필요한 대로 섭취
글루코사민, 콘드로이친, MSM
- 효능: 관절 건강 보조
- 추천제품: California Gold Nutrition, 베지테리안 글루코사민, 콘드로이친, MSM 플러스 히알루론산, 120 베지 캡슐
- 사용법: 한 번에 2 베지 캡슐 씩, 하루에 1-2회 가량 음식과 함께 섭취